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みんなのヨガ基礎編

みんなのヨガ基礎編

ご厚意により、妙行寺の門徒会館でヨガを開催させて頂くことになりました*\(^o^)/*
時間は仕事が終わってから参加したいとのリクエストにより夜8時〜。男性も女性も、もちろん身体が硬い方も大歓迎 記念すべき第一回です。

1回目と言うことはみんな初めて 10回目くらいになると皆さん慣れて来て柔らかくなるので特に硬いと感じている方は始めの頃のご参加がおすすめです。

運動不足を感じている方、わかっちゃいるけど身体を動かしていない方 、みんなで一緒に動かしましょう。

肩凝り、腰痛、冷え、攣り、頭痛、更年期、五十肩などの不調対策も出来る限り対応致します。

初回はヨガとは?から、呼吸法などにも触れ、身体を伸ばしていきましょう。皆さんの調子に合わせ物足りなくならないように、少しずつ強度も上げていきます。

10/5(月)20:00-21:30
妙行寺門徒会
参加費おひとり1000円

※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。現在持っていない方は慌てて用意しなくても大丈夫です。ご連絡を頂ければお貸しします。

あとは動きやすい服装で。汗をかいた場合のシャツの着替えやタオル程度。質問、不安などがあれば遠慮なくお知らせください。

※当日は発熱、体調の悪い方の参加はお控えください。(もちろん肩凝りなどは除く)
手指の消毒などを行い、なるべく密を避けて開催したいと思いますので、参加ご希望の方は参加にポチッとして頂けると嬉しいです。

ご注意:直前のご飲食はなるべくお控えください。必要があれば軽くおやつ程度に。

◉第2回は10/26(月)を予定しています。

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